YOGA (tirsdag eftermiddage) – START den 6. februar 2024

Jeg underviser i pranaflow inspireret vinyasa yoga. Mit hovedfokus i asanas er at styrke samspillet mellem åndedræt/krop og sind og øge opmærksomheden på at være i nuet. Via arbejdet med åndedrættet øges din mentale og fysiske smidighed. Hensigten er at bringe dig dybere i strækkene, berolige din krop og nedsætte dit "stress niveau".
Eventuelle problemer som hovedpine og fordøjelsesproblemer kan også afhjælpes. Hver time afsluttes med afspænding, hvor vi ligger i Savasana i 7-10 minutter. Nogle gange vælger jeg at afslutte timen med en beroligende kropsscanning.
Timen, der er for alle, kan give sved på panden, og undervisning er på engelsk.
Karen Marie er en ekstern underviser og har sin egen hjemmeside http://www.mindful-touch.dk/. 

INSTRUKTØR: Karen-Marie Bredegaard

PRAKTISK INFORMATION – FORÅR 2024:

• Tirsdage kl. 16:00-17:15
• 18 undervisningsgange fra tirsdag den 6. februar 2024 til tirsdag den 11. juni 2024
• Der er 25 pladser, som udbydes efter først-til-mølle-princippet
• Undervisningen foregår primært på engelsk
• Undervisningen foregår i yoga/bordtennis-lokalet i bygning 101B, kælder
  Nedgang fra sportshallen og følg skiltene
  Ved eksamener er denne vej lukket, hvorfor adgang skal ske via bygning 101A

KONTINGENT: DKK 575 inkl. gebyr. 
 
 ===============================================================================
 
YOGA (Tuesday afternoons) – STARTING on 5 February 2024

I teach pranaflow inspired vinyasa yoga. My main focus in the asanas is to strengthen the interaction between the breathing / body and mind and increase the awareness of being in the present. Through the work of breathing, your mental and physical flexibility increases. The purpose is to bring you deeper into the stretches, soothe your body and reduce your stress level.
Problems like headache and digestive problems can also be eased.  Every hour ends with relaxation where we are in Savasana for 7-10 minutes. Sometimes I choose to finish the class with a soothing body scan. The classes are in English. 
Karen-Marie is an external instructor and has her own homepage http://www.mindful-touch.dk/.

INSTRUCTOR: Karen-Marie Bredegaard

PRACTICAL INFO – SPRING 2024: 

• Classes on Tuesday afternoons at 16:00-17:15
• 18 classes starting on Tuesday 6 February to Tuesday 11. june 2024
• Room for 25 participants - first come, first served
• Classes are in English
• The yoga classroom is located in the basement of building 101B. 
  Follow the signs to the yoga/table tennis room 
  During examinations, please use access through building 101A

MEMBERSHIP FEE: DKK 575 including fees

YOGA (onsdag morgen) – START onsdag den 7. februar 2024

Mit navn er Marie, og jeg er uddannet yoga- og børneyogalærer. Efter at have tilbragt et halvt år i Asien med tid til fordybelse i yoga, besluttede jeg mig i foråret 2018 for at tage min 200 timers uddannelse i København. 

I mine timer arbejder jeg altid med stabilitet, styrke og smidighed for at skabe en større kropsbevidsthed og bevægelsesfrihed, og klasserne er opbygget ud fra tanken om at mine elever går derfra med en følelse af ro i kroppen.

Der undervises på engelsk. Alle kan være med.

TRÆNER: Marie Topp

PRAKTISK –  FORÅR 2024

• Undervisning onsdag morgen kl. 07:00 – 08:15
• 18 undervisningsgange fra onsdag den 7. februar til onsdag den 12. juni 2024 
• 25 pladser, som udbydes efter først-til-mølle-princippet.
• Undervisningen foregår både på dansk og engelsk.
  
• Undervisningen foregår i yoga/bordtennis-lokalet i bygning 101B, kælder
  Nedgang fra sportshallen og følg skiltene
  Ved eksamener er denne vej lukket, hvorfor adgang skal ske via bygning 101A

KONTINGENT: DKK 575 inkl. gebyr
 
 ===============================================================================

YOGA (Wednesday mornings at 07:00-08:15) – STARTING on Wednesday 7 February 2024

My name is Marie, and I am a certified yoga- and kids yoga teacher. After spending six months in Asia with lots of time for yoga, I decided to take my 200 hours teacher training in Copenhagen last spring. 

In my classes, I always work with stability, strength and flexibility in order to create more bodyawareness and freedom of movement. The classes are structured from the idea that my students leave the class with a feeling of calm in their bodies.

Classes are in English. Everybody can join.

INSTRUCTOR: Marie Topp

PRACTICAL INFO – SPRING 2024

• Classes on Wednesday mornings at 07:00-08:15
• 18 classes from 7 February 2024 to 12. juni 2024
• Room for 25 participants - first come, first serve
• Classes are both in Danish and English.
• The yoga classroom is found in the basement, building 101B 
  Follow the signs to the yoga/table tennis room. 
  During examinations, please use access through building 101A

MEMBERSHIP FEE: DKK 575 kr. incl fees

BODY TRAINING / GYMNASTIK (onsdag eftermiddage) – START den 7. februar 2024

(English text below)

Aktiv Kropspleje/Active Body Training er gymnastik og grundtræning, der er forebyggende for skader i bevægeapparatet og samtidig muskelopbyggende. Øvelserne giver ilt og dermed fornyet kraft til alle kroppens celler. Deltagerne på holdet kan få rettet og opbygget ryggen til en nærmere normal stilling, så nervesystemet fungerer optimalt. Alle øvelser tager udgangspunkt i at kroppen skal smidiggøres og at ryggen på harmonisk vis skal bringes tilbage i en sund og naturlig S-form. Dette er med til at nakke-, skulder- og armproblemer forsvinder. Undervisningssproget er dansk.

Instruktør: Lotte Müller har undervist i gymnastik på DTU i mange år. Læs mere på hendes hjemmeside her.

Praktisk info – FORÅR 2024:

Der er undervisning hver onsdag kl. 16:00-17:00 i bordtennislokalet i kælderen, bygning 101B (nedgang fra sportshallen og følg skiltene). 

16 undervisningsgange fra den 7. februar 2024 til den 29. maj 2024. Ingen undervisning uge 13

KONTINGENT: DKK 595 for hele perioden. Der er 25 pladser, som udbydes efter først-til-mølle-princippet.

Liggeunderlag er tilgængelige i lokalet, men medbring evt. dit eget liggeunderlag og håndklæde. 

Hvis du har spørgsmål vedr. Body Training, er du velkommen til at kontakte Franz Heinemeier på frhe@dtu.dk. 

============================================================================ 

BODY TRAINING / GYMNASTICS (Wednesday afternoons) – STARTING on 7 February 2024

Body Training is gymnastics and basic exercise, which helps to prevent injuries in the motor apparatus. The exercises give oxygen and hereby renewed energy to all the body’s cells. Participants in the class can have their backs straightened out and rebuilt to a normal position, so that the nerve system can function optimally. This helps neck, shoulder and arm problems to disappear. The teaching langue is Danish.

Instructor: Lotte Müller has taught Body training / gymnastics at DTU for many years. Read more at her website, which you can find here: www.aktivkropspleje.com. 

Practical information – SPRING 2024:

Classes take place Wednesdays at 16:00-17:00 in the basement in building 101B (follow the signs). 16 sessions from 7 February 2024 to 29 May 2024. No class in week 13

The price is DKK 595 for the mentioned period. Place for 25 participants, sold at first come, first served basis.

Mats are available in the room or you could bring along your own mat and towel.

If you need further information please contact Franz Heinemeier at frhe@dtu.dk.

YOGA (Torsdag eftermiddage kl. 16:00-17:15) – START den 8. february 2024

Jeg er uddannet yoga instruktør i Hot Hatha/Bikram yoga samt Intuitiv Pranala Flow yoga og Yin yoga. For mig er yoga meget mere end yogaøvelser. Det handler om at bruge åndedrættet til at styrke samspillet mellem krop og sind samt øge både sin fysiske og mentale styrke og finde sin egen indre ro. Ved at benytte dybe lange stræk, beroliges nervesystemet så kroppen kan finde sin indre balance. Timen kan variere i intensitet afhængig af deltagerne behov. 
 Alle kan være med, der kræves ingen forudsætninger - du arbejder med din krop, der hvor den er. Der afsluttes altid med min. 7-10 min. Savasana. Al undervisning er på engelsk.

TRÆNER: Lis Chastine Molinari - www.hotyogadenmark.dk

PRAKTISK INFORMATION – FORÅR 2024:

• Undervisning torsdage kl. 16:00-17:15
• 18 undervisningsgange startende fra torsdag den 8. februar 2024 til torsdag den 20. juni 2024 
• 25 pladser, som udbydes efter først-til-mølle-princippet
• Undervisningen foregår på engelsk
• Undervisningen foregår i yoga/bordtennis-lokalet i bygning 101B, kælder 
  Nedgang fra sportshallen og følg skiltene 
  Ved eksaminer er denne vej lukket, hvorfor adgang skal ske via bygning 101A

KONTINGENT: DKK 575 inkl. gebyr
 
 =========================================================================================

YOGA (Thursday afternoons at 16:00-17:15) - STARTING on 8 February 2024

Lis Chastine Molinari is an external instructor and has her own yoga studio: www.hotyogadenmark.dk.
I have taken teacher training as Hot Hatha/Bikram yoga instructor, intuitive Pranala Flow yoga and Yin yoga. To me yoga is much more than just postures. It is about using the breath to connect the mind and body to strengthen the interaction between them and also to increase your physical and mental strength and to find your inner peace. By working with deep long stretches, you calm the nervous system and the body regains its inner balance. The class may vary in intensity depending on the needs of the participants.
Everyone can participate, no requirements - you work with your body where it is. We always end the class with 7-10 minutes of Savasana. Teaching is in English.

INSTRUCTOR: Lis Chastine Molinari

PRACTICAL INFO – SPRING 2024:

• Classes on Thursday afternoons at 16:00-17:15
• 18 classes from Thursday 8 February 2024 to Thursday 20 June 2024 (no classes on 28 March and 9 May)
• Room for 25 participants - first come, first served
• Teaching is in English
• The yoga classroom is found in the basement of building 101B 
  Follow the signs to the yoga/table tennis room
  During examinations, please use access through building 101A

MEMBERSHIP FEE: DKK 575 including fees.